Jakarta : Agar tidak merasa lemas selama bulan Ramadan, wajib bagi seseorang untuk tidur selama 6 jam per harinya.
Apabila
merasa kesulitan untuk mendapatkan tidur selama 6 jam, ada trik jitu
yang dibagikan langsung oleh Konsultan Gastroenterologi Hepatologi dari
Kolegium PB-PAPDI, Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD, K-GEH, FINASIM, MMB,
FACP, dalam acara 'Peluncuran Pusat Konsultasi Ahlinya Lambung', di Bandung, Jawa Barat.
"Taruhlah
orang akan tidur setelah tarawih dan santai sejenak dipukul 10.30
malam, dan sahur jam 3 pagi. Itu hitungannya baru 4 jam, sisanya siasati
di pagi hari," jelas dr. Ari, yang ditulis Senin (8/7/2013).
Setelah
sahur, usahakan jangan tidur dulu, biarkan selama 30 menit atau 1 jam
setelah sahur. "Biasanya, habis sahur orang akan tidur selama 1 jam.
Total sudah dapat 5 jam. Tinggal 1 jam lagi," tambahnya.
Sisanya, orang tersebut harus pintar mengakali tidur di sela-sela jam kerja, agar waktu 6 jam yang dibutuhkan tercapai.
"Habis
Dzuhur, tidur saja 30 menit, lalu bangun. Habis Ashar seperti itu lagi,
tidur lagi 30 menit. Total sudah 1 jam, ditambah yang 5 jam, jadinya 6
jam," jelas Ari.
(Adt/Abd)
Kamis, 11 Juli 2013
Siasat Agar Tidur Cukup Selama Puasa
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
0 komentar:
Posting Komentar